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文章来源:SEO站无不胜    发布时间:2019-10-23 20:56:54  【字号:      】

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  2。过程然后深吸气,呼气时下腹部用力双腿抬起。垂直地面的程度停住,然后深吸气下落,下落到双腿离地面两拳的距离然后再次抬起。

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