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文章来源:SEO站无不胜    发布时间:2019-09-16 00:24:41  【字号:      】

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  都说过年不胖十斤就不叫过年,年前肆无忌惮了。年后可要辛苦了!不然在松懈下去,转眼夏天就要到了,难道你要带着“游泳圈”过夏天?

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  1。身体平躺在垫子上,头部和上身固定在垫子上,双腿并拢伸直,如果刚开始训练可以微屈,难度会减小,双臂伸直,掌心朝下放于地面。

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